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Das Gesicht - energetische Selbstpflege

Vorbereitung

Nimm eine meditative Haltung im Sitzen ein, die Wirbelsäule gerade, schließe die Augen und bringe den Körper in einen friedlichen Zustand.

Energieübungen mit Gefühl – je Übung 3-5 Mal wiederholen

·         „Wasche“ das Gesicht herzförmig - Aufwärmen

·         Reibe die Handflächen aneinander bis Wärme entsteht und lege sie muschelförmig auf die Augen – Energiezufuhr – energetische Leberpflege

·         Mit 3 Fingern – Zeige-, Mittlerer-, Ringfinger drücke jeweils beim Ausatmen auf den Knochen der Augenbrauen, danach auf die Knochenstruktur unter den AugenAkupressur wichtiger Punkte vor allem für den Magen

·         Mit 3 Fingern drücke ganz sanft zwischen Augapfel und Augenhöhle, danach am unteren Augapfel – Geschmeidigkeit der Sehnen

·         Mit 3 Fingern drücke auf die geschlossenen Lider, auf die Mitte der Augäpfel und lasse jeweils plötzlich los - Geschmeidigkeit

·         Lege deine Hände wieder muschelförmig auf die Augen und bewege die Augen nach links, dann nach rechts und lass sie kreisen - Beweglichkeit

·         Nimm deine Augenlider zwischen Daumen und Zeigefinger und lass sie ca. 50 Mal vibrieren (Geräusch wie Wasser) – gegen Trockenheit

·         Drücke mit einer Hand mit Daumen und Zeigefinger an der Nasenwurzel und lass plötzlich los – „Griff der Klaren Sicht“ – energetische Blasenpflege

·         Mit dem Daumen halte nun ein Nasenloch zu und atme ein paar Mal durch das andere – dann wechseln - Konzentration

·         Fahre mit den Kuppen der Zeigefinger seitlich der Nase rauf und runter - Entspannung

·         Drücke mit den Fingerkuppen am Fuß der Nasenflügel - Dickdarmpflege

·         Mit kreisenden Bewegungen drücke jetzt mit 4 Fingern oberhalb des Mundes und unterhalb am Kiefer entlang bis zu den Ohren – Akupressur – energetische 3 E Pflege – energetische Dickdarmpflege

·         Drücke leicht unter dem Unterkiefer mit den Daumen nach oben – Lymphfluss anregend – energetische Dünndarmpflege

·         Nimm die Ohren zwischen Zeige- und Mittelfinger und fahre mit den Fingern auf und ab – energetische Lymphpflege

·         Reibe die Ohren mit den Handflächen bis sie warm werden - Durchblutung

·         Mit 2-3 Fingern drücken und reiben wir unsere Ohrmuscheln von oben nach unten – energetische Massage der Wirbelsäule

·         Schlage mit den Handflächen die Ohrmuscheln von hinten nach vorne oder schlage mit dem Zeigefinger über den an der Ohrmuschelhinten anliegenden Mittelfinger (Engelstrompete) – Reinigung der Ohr Gänge

·         Führe die Mittelfinger in je ein Ohr und lasse ihn vibrieren – lass plötzlich los – Reinigung anregend

·         Bedecke dein rechtes Ohr mit der linken Hand und klopfe mit 2 Fingern der anderen Hand auf den Handrücken (10 Mal) – wechseln – Vorbeugung gegen schlechtes Hören

 

Tu deinem Körper und deiner Seele was Gutes – du bist die/der MeisterIn – bedanke dich bei ihm und fühle seine Zufriedenheit!

 

 

 

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