03_2020 Aktive, energetische, ganzheitliche Selbstpflege in Grippezeiten

• Zistrosen Kraut - 2 mal tgl. 1/4l als Tee trinken, Cistus Incanus hat sehr viele Polyphenole, die Viren ummanteln und damit am Eindringen ins Gewebe hindern.Stärkt generell auch das Immunsystem - vorbeugend verwenden in der Grippe Zeit.
• Kapuzinerkresse hat ebenfalls viele Polyphenole - aus den Blättern kann man wunderbares Pesto machen.
• Duftlampe aufstellen - je ca. 2 Tropfen Teebaumöl und 2 Tropfen Thymianöl linalol (Ätherische Öle) ins Wasser geben.
  Wenn Kinder unter 12 Jahren im Haushalt sind nur Thymianöl, kein Teebaumöl. Wer oft Bronchitis hat kann auch Thymianöl mastachina dazugeben, das verwöhnt die Atemwege - aber  nicht für Kinder.. Beide Öle sind antiviral.
  DER Luftdesinfizierer ist das Weißtannenöl! Die Weißtanne ist in feucht warmen Regionen beheimatet und steg unter Druck von Viren und Erregern, die in diesem Klima sich besonders gut verbreiten. Als Abwehrmaßnahme hat sie antivirale und antibakterielle Inhaltsstoffe entwickelt. 5 Tropfen Weißtannenöl mit 5 Tropfen Zironenöl in der Duftlampe riecht gut und reinigt die Luft, die du einatmest.
• Bei Schnupfen hilft oft ein Dunst über Wasser mit einem EL Meersalz - 1 Tropfen Weihrauchöl oder Thymianöl linalol darf bei Erwachsenen ergänzt werden..
• Aerosol mit Thymianölen reinigt die Luft in den Räumen, auch die Weißtanne mit Zitrone tut das Ihre.
• Oft Lüften, um die Ausbreitung etwaiger Erreger zu minimieren
• Vitamine D 3, C und Selen hilft dem IMS (Immunsystem) auf die Sprünge - beraten lassen.
• Kurkuma Latte und Ingwertee sind auch herrliche Unterstützer.
• Vitalpilze, die antivirale Wirkung zeigen: Quelle: Ortho Therapie / Prof. Dr. Lindquist
      Agaricus für IMS und Zellschutz
      Reishi-Extrakt  für Zellschutz und Energiestoffwechsel
      Shitake für IMS und Energiestoffwechsel 
      Cordyceps  Für Energiestoffwechsel, gegen Müdigkeit
• Meditation stärkt uns immer und lässt uns in unsere Mitte kommen. 
• DOIN Übungen, für alle die bei mir schon schon in der Gruppe geübt haben, sind morgens die richtigen "Aufrichter".
• Yoga und Qi Gong sind tolle Möglichkeiten Körper, Geist und Seele zu verwöhnen.
• Kreativität leben, je nach Vorliebe, ob jetzt Mandala malen, singen, töpfern, was Gutes kochen .....hilft der Leber beim Entgiften.
• Das Mandala "Aktivierung Selbstheilungskräfte" ausdrucken und einen Krug Leitungswasser 20 Minuten mindestens daraufstellen, über den Tag verteilt trinken.

Ihr könnt die Liste für euch erweitern..... und lasst es euch gut gehen